Analisis pada Gerakan Karate

Jumat, Desember 26, 2014

Karate sebagai salah satu cabang olah raga prestasi, tak luput dari perkembangan IPTEK Olahraga, meski belum bisa dilakukan secara menyeluruh tentang IPTEK olah raga ini, masih banyaknya kendala yang ditemui, sebagai contoh misalnya belum meratanya penyebaran IPTEK Olah raga baik ke tingkat Pengda Forki maupun Perguruan, sehingga masih banyaknya metode konfensional yang masih terpaku dengan sistem pembinaan yang tradisional bahkan sangat fanatik dengan sistem yang ortodok .

Sistem tradisional yang masih kental terasa adalah pada sistem latihan yang tidak berpegang pada prinsip - prinsip dasar olah raga prestasi dengan benar. Tidak jarang seorang pelatih ingin menambah porsi latihan anak didiknya dengan menambah durasi latihan, tanpa memperhatikan kualitas latihan, intensitas, skill kontrol dan lain-lain, sehingga hasil yang didapat dari latihan kurang nyata keberhasilannya.

Untuk itu, dalam makalah ini penulis bermaksud untuk membahas tentang analisis gerak olahraga karate yang mecakup tentang komponen - komponen fisik yang mendukung dalam cabang olahraga karate, gerak dominan yang dilakukan dalam olahraga karate, otot - otot yang terlibat dalam melakukan gerakan dan juga metode latihan yang akan diterapkan untuk meningkatkan potensi atlet dalam olahraga tersebut.

BAB II

ISI

1. Gerakan Gyaku Tsuki

Gerakan Gyaku Tsuki adalah gerakan pukulan dengan teknik yang berlawanan arah dengan gerakan kuda – kuda.

A. Otot-otot yang berkontraksi :

1. M. Deltoideus

2. M. Pectoralis Major

3. M. Coracobrachialis

4. M. Biceps Brachii

5. M. Triceps Brachii

6. M. Teres Major

7. M. Latisimus Dorsi

8. M. Supinator

9. M. Biceps Brachii

10. M. Brachoradialis

11. M. Ekstensor Carpi Radialis

12. M. Ekstensor Policis Longus et Brevis

13. M. Pronator Teres et Quadratus

14. M. Fleksor Carpi Radialis et Ulnaris

15. M. Fleksor Digitorum Sublismis

16. M. Palmaris Longus

B. Tulang-tulang yang bekerja :

1. Os clavicula

2. Os scapula

3. Os humerus

4. Os radius

5. Os ulna

6. Ossa carpalia

7. Ossa metacarpalia

8. Ossa phalanges

C. Sendi-sendi yang bekerja :

1. Articulatio Humeri

2. Articulatio Cubiti

3. Articulatio Radiocarpae

4. Articulatio Metacarpo-phalange

5. Articulatio Interphalangea

D. Gerakan dari sendi yang bekerja :

Articulatio humeri >> kanan : retrofleksi kiri : antefleksi

Articulatio cubiti >> kanan : pronasi kiri : supinasi

kanan : fleksi kiri : ekstensi

Articulatio coxae >> kanan : retofleksi kiri : antfleksi

Articulatio genus >> kanan : ekstensi kiri : fleksi

E. Otot yang bekerja dari tiap gerakan :

1. Antefleksi :

a. M. Deltoideus

b. M. Pectoralis Major

c. M. Coracobrachialis

d. M. Biceps Brachii

2. Retrofleksi :

a. M. Teres Major

b. M. Latissimus Dorsi

c. M. Tricep Brachii

3. Fleksi :

a. M.Biceps Brachii

b. M.Brachialis

c. M.Brachoradialis

d. M.Pronator Teres

e. M. Fleksor Carpi Radialis

f. M. Palmaris Longus

g. M. Fleksor Digitorum Sublimis

4. Ekstensi :

a. M. Triceps Brachii

b. M. Ancenous

c. M. Ekstensor C R Longus

d. M. Ekstensor C R Brevis

e. M. Ekstensor Dig. Communis

f. M. Ekstensor Carpi Ulnaris

5. Supinasi :

a. M. Supinator

b. M.Biceps Brachii

c. M. Brachoradialis

d. M. Ekstensor C R Longus

e. M. Ekstensor Policis Brevis

f. M. Ekstensor Policis Longus

6. Pronasi :

a. M. Pronator Teres

b. M. Pronator Quadratus

c. M. Fleksor Carpi Radialis

d. M. Palmaris Longus

Gerakan Mae Geri

A. Otot-otot yang berkontraksi :

M. Iliopsoas
M. Rectus Femoris
M. Sartorius
M. Gracilis
M. Aduktor Longus Brevis et Magnus
M. Pectineus
M. Tensor Fascia Lata
M. Gluteus Minimus Maximus et Medius
M. Quadratus Femoris
M. Semitendinosus
M. Biceps Femoris
M. Popliteus
M. Gastrocnimeus
M. Quadriceps Femoris

B. Tulang-tulang yang bekerja :

1. Os. Coxae

2. Os. Femur

3. Patella

4. Os. Tibia

5. Os. Fibula

6. Os. Tarsal

7. Os. Metatarsal

8. Os. Phalanges

C. Sendi-sendi yang bekerja :

1. Articulatio Coxae

2. Articulatio Genus

3. Articulatio Talorcularis

4. Articulatio Talotarsalis

D. Gerakan dan Otot yang Bekerja

1. Antefleksi :

a. M. Iliopsoas

b. M. Rectus Femoris

c. M. Sartorius

d. M. Gracilis

e. M. Aduktor Longus Brevis et Magnus

f. M. Pectineus

g. M. Tensor Fascia Lata

h. M. Gluteus Minimus

2.Retrofleksi :

a. M. Gluteus Minimus Maximus et Medius

b. M. Quadratus Femoris

3. Fleksi

a. M. Semitendinosus

b. M. Biceps Femoris

c. M. Popliteus

d. M. Gastrocnimeus

e. M. Gracilis

f. M. Sartorius

4.Ekstensi

a. M. Gastrocnimeus

b. M. Tensor Fascia Lata

E. Gerakan Dari Sendi yang Bekerja

· Articulatio Coxae :

kanan : antefleksi kiri : tetap

· Articulatio Genus :

kanan : fleksi, lalu disertai dengan ekstensi

kiri : sedikit fleksi

Tag : Olahraga

Translate